¿Cómo
fortalecemos el sistema inmune durmiendo? 💪💪💪
El sistema inmune es todo lo que tu cuerpo hace para defenderse de ataques como son bacterias, parásitos, hongos y virus. Este trabaja en automático, es decir, que trabaja por sí sólo, usted no debe hacer nada para que él lo haga, lo importante es tenerlo cien por ciento robusto para mejores resultados.
Está demostrado
que las personas que no duermen bien, que tienen problemas para dormir y/o
cualquier trastorno del sueño, pierden su capacidad de defensa ante cualquier
enfermedad y esto en un estado crónico puede desencadenar enfermedades graves
como el cáncer.
Las personas que
no duermen bien amanecen sin energía, intolerantes, con mal humor y con
panza!!!! Pues si! con panza, porque al no dormir bien, los niveles de azúcar
se elevan, el cuerpo se estresa y eso te saca panza, la calidad de sueño es súper
impórtate para el sistema inmune y va de la mano con su buen funcionamiento.
Los alimentos influyen en nuestra calidad de sueño, ciertos alimentos excitan el sistema inmune mientras que otros alimentos estimulan el sistema parasimpático, este es el que calma y entra en los procesos de regeneración del cuerpo.
A continuación les dejo una recomendación sobre estos alimentos, ingresa en mi siguiente entrada: Evita estos alimentos a la hora de dormir
