Hablemos sobre dormir toda la noche
Cuando una persona tiene un sueño interrumpido, el cuerpo se estresa, se elevan los niveles de azúcar en la sangre y esto repercute sobre enfermedades como la diabetes, la tensión alta, cáncer, obesidad y todas aquellas enfermedades degenerativas.
El sueño es
reparador, es para descanso y reconstrucción de todas las células, es cuando desintoxicamos
nuestro organismo.
Todos tenemos dos
lados del sistema nervioso, un lado es el sistema nervioso simpático que tiene
que ver con acción, correr, pelear, moverse y el otro lado es el sistema nervioso
parasimpático que se refiere a la relajación, dormir, digerir, descansar y la
defensa interna del cuerpo. Las enfermedades ocurren cuando alguno de estos
sistemas se encuentra alterado.
Nuestro cuerpo
como es una maquina perfecta creada por un Dios perfecto, cuando se encuentra
alterado el sistema nervioso simpático, este activa el sistema parasimpático y
te obliga a ir a orinar, es para tratar de crear un equilibrio.
💙Algunos consejos
para dormir bien:💙
- Ingiera magnesio, en sus distintas formas, puede ser citrato de magnesio y cloruro de magnesio, menos oxido de magnesio porque no se absorbe.
- Ingerir potasio
- Trate de dormir antes de las 12 pm
- Música suave ayuda a dormir
- Evite ver tv, celular, pc una hora antes de dormir, la luz azul de estos dispositivos
- Evite el café luego de las 2pm
- Evite siesta durante el día
- Haga ejercicio preferiblemente en las mañanas
- Aprenda a respirar profundo
- Haga conexión a tierra, coloque los pies descalzos en la montaña, playa.
- Apague el celular y el wifi.
