Huye de estos alimentos.....
El sueño es uno de los procesos más importantes del cuerpo humano, ya que, en este momento reparamos nuestro organismo y a su vez lo desintoxicamos.
En nuestra cena o comida antes de dormir, debemos evitar los siguientes alimentos: 🙅🙅
- Glutamato de sodio, esta sustancia impacta los neurotransmisores del cerebro y lo alteran, evitando conciliar un sueño reparador.
- Carnes rojas y/ o carnes de cerdo, porque tienen purinas y estas sustancias son excitantes de los neurotransmisores y afectan el sistema inmune simpático.
- Alimentos grasosos, mantequilla, grasa de cerdo, alimentos fritos ya que la grasa está compuesta por zetones y estos activan el sistema inmune.
- Alimentos muy condimentados, ají, picante, chile.
- Prefiere alimentos verdes, jugos verdes, huevos, carnes blancas, pollo, pavos, ensaladas... estos no excitan el sistema, por el contrario, y se digieren mejor.
