Consejos.....
Ingiera magnesio, en sus distintas formas, puede ser citrato de magnesio y cloruro de magnesio, menos oxido de magnesio porque no se absorbe. Además, también las siguientes recomendaciones:
- Ingerir potasio (alimentos ricos en potasio: Soja, Pistachos, Batata, Aguacate, Sandia, espinacas, etc.)
- Trate de dormir antes de las 12 pm
- Música suave ayuda a dormir
- Evite ver tv, celular, pc una hora antes de dormir, la luz azul de estos dispositivos
- Evite el café luego de las 2pm
- Evite siestas durante el día
- Haga ejercicio preferiblemente en las mañanas
- Aprenda a respirar profundo
- Haga conexión a tierra, coloque los pies descalzos en la montaña, playa.
- Apague el celular y el wifi.
