El sistema inmunitario es el sistema de defensa del cuerpo contra las infecciones. Este ataca a los gérmenes invasores y nos ayuda a mantenernos sanos.
Está conformado por:
Basófilos: son un
tipo de célula que ataca los virus.
Neutrófilos: es
un tipo de glóbulo blanco atacan las infecciones y ayudan a combatirlos.
Células asesinas
naturales: son linfocitos que eliminan
de forma espontánea células tumorales y células infectadas por diferentes
patógenos.
Mastocitos: son
células reguladoras esenciales en la modulación de procesos inflamatorios y
alérgicos.
Macrófagos: son
células muy grandes, estas atrapan y acorralan los virus, destruyen bacterias y
otros organismos dañinos.
Partes del Sistema inmune:
Amígdalas: esta
es una glándula donde se filtran las infecciones
Adenoides: funcionan para controlar bacterias y virus
Medula ósea:
Dentro de todos los huesos se crea la sangre y estos llevan unos componentes
inmunes, que están en la medula ósea.
Bazo: es un
órgano donde se recupera las células de la sangre y las reutiliza.
Timo: Es el
centro de control de todo el sistema inmune, ahí se crean los macrófagos.
Los ganglios
linfáticos: se encuentran alrededor del sistema nervioso, por medio de estos
salen todas las toxinas del cuerpo, no tiene bombeo, funciona por gravedad y se
activa con el ejercicio. Se encuentra debajo de los brazos, cuello, entre las
piernas, etc.
Placas de Peyer,
se encuentra en el intestino, están encapsuladas unas células especiales
protectores del sistema inmune q ataca cualquier bacteria o virus q venga de
los alimentos,
Apéndice: es un órgano pequeño, en forma de tubo, unido
a la primera parte del intestino grueso.
Todo lo que
mejore el metabolismo mejorará el sistema inmune, ya que el metabolismo produce
la energía del cuerpo y esta crea movimiento y por ende es lo que permite la
defensa inmune
Para fortalecer
el sistema inmune de forma natural, podemos hacer lo siguiente:
Tomar agua, el
agua es 89% oxigeno, el consumo diario se saca dividiendo el peso por 7 y el
numero que da es la cantidad de vasos que toca al día y/o se divide el peso en
libras por 16
Evitar exceso de
alimentos con altos contenido de carbohidratos procesados, la glucosa alta
reduce el sistema inmune.
El sistema
nervioso tiene dos partes, el simpático que es el activo para pelear o correr,
cuando este se encuentra excitado, suprime el sistema inmune y el parasimpático
que actúa en los procesos de dormir, relajarse y tiene a su cargo la defensa
del cuerpo
Una recomendación
seria ajustar la dieta al sistema nervioso que predomina en cada cuerpo.
Características del sistema nervioso simpático alterado:
No digieren bien
las carnes rojas
Les cae mal las
grasas saturadas (cerdo, alimentos grasos, chuletas)
No digieren bien
comer tarde en la noche
Si comen pesado
se les dificultad dormir
Tienen un sueño
liviano, se despiertan con facilidad
Para fortalecer
el sistema nervioso y así fortalecer el sistema inmune es necesario el consumo
de jugos verdes ya que esto están llenos de clorofila y este a su vez
concentrado de magnesio y potasio.
Evita alimentos
inflamatorios, estos son los que están cargados de azucares.
Tomar sol para
aumentar la vitamina D y fortalece el sistema inmune.
Mejorar la
calidad de sueño
Realizar
ejercicio
Consumir
alimentos favorables para el sistema inmune, como, por ejemplo: caldo de
huesos, jengibre, ajo, limón, bicarbonato de sodio
Suplementos
naturales: Magnesio, Potasio, aceite de coco, aceites esenciales entre ellos el
aceite de lavanda, aceite de incienso.
